みなさんこんにちは！
ゴールデンウィークも明け、学校や仕事など、いつもの日常が戻ってきましたね。
みなさん、GWはいかがでしたか？しっかりリフレッシュして、気持ちの整理ができた方も多いのではないでしょうか。
とはいえ、休み明けで【気持ちが切り替えられない】、【やる気が出ない】と感じている方も少なくないはずです。
特に、京西中学校や伏見中学校の皆さんは、中間テストがすぐそこまで迫っており、今がとても大切な時期です。
ここで気持ちをうまく切り替えて勉強と向き合える人が、テストでもしっかり結果を出せるように思います。
そこで今回は、「休み明けに気持ちを切り替える方法」をいくつかご紹介したいと思います！
① 小さなことから始めてみる
いきなり「5時間勉強する！」など大きな目標を立ててしまうと、かえってやる気を失ってしまったり、疲れたりします。
まずは、
- やることリストを作ってみる
- 教科書を開いてみる
- 5分だけ勉強してみる
など、小さな行動から始めてみましょう。
小さな達成感の積み重ねが、だんだんやる気を引き出してくれます！
② 生活リズムを整える
連休中は、学校に行っているときよりも夜更かししていたり、朝起きるのが遅くなっていた方も多いと思います。
でも、「やる気」は生活リズムと直結しています！
【睡眠】【食事】【運動】を、できるだけ休み前の状態に戻すことが、GW気分から抜け出す第一歩となります。
朝日を浴びるだけでも体内時計がリセットされるので、まずは早寝早起きを心がけてみましょう！
③ 目標意識を持つ
GWにしっかり休むことは悪いことではありません。
でも、今はすでに次の目標――つまり中間テストが目の前に迫っています！
「テストで〇〇点を取りたい！」というような具体的な目標を立てると、今何をすべきかが見えてきます。
未来を変えるのは、【今、行動できるかどうか】です！
小さな努力を積み重ねて、自分の理想に近づいていきましょう。
④ 最後に：不安なときは相談を！
「一人ではなかなか気持ちを切り替えられない……」
「中間テストが不安になってきた……」
そんな人は、ぜひ高木塾のテスト前15時間特訓講座に参加してみてください！
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